Offre du Mois - La diététique

                      "Alors, qu'est ce qu'on mange à midi ?"

L'équilibre alimentaire repose sur l'adéquation entre les apports et les besoins nutritionnels de chaque individu. Pour les sportifs, cet équilibre est plus difficile à obtenir avec une alimentation classique du fait des besoins énergétiques accrus liés à la pratique d'une activité physique. Il n’existe pas de régime sportif universel, ni de solution unique d’alimentation sportive. Il est donc primordial de répondre à ces exigences par des produits diététiques de l'effort adaptés aux besoins nutritionnels spécifiques de la pratique sportive.

Le concept de la méthode A.P.A se déroule en 3 temps : AVANT, PENDANT et APRES l'effort, afin de mieux répondre aux besoins physiologiques particuliers de chacune de ces 3 phases.

AVANT L'EFFORT

Comment s'alimenter avant une épreuve ?

La composition du dernier repas précédant une activité sportive et le moment de son ingestion doivent être judicieusement déterminés. Cette précaution permet d'éviter divers désagréments tels que troubles digestifs, hypoglycémie réactionnelle, fringale, défaillance, etc qui pourraient résulter d'une stratégie nutritionnelle inadaptée.

• La Maltodextrine, pour une recharge glucidique 3 à 5 jours avant l'effort
• Les préparations en crème, les gâteaux ou biscuits, à consommer en guise de dernier repas
• Le gel d'attente à prendre 15 min avant le départ

PENDANT L'EFFORT

Que manger pendant une compétition ?

Pendant la pratique sportive, une alimentation régulière doit permettre de maintenir l'hydratation corporelle et de fournir l'énergie nécessaire à un effort physique et mental. 

• Des boissons énergétiques haute performance, aux complexes de maltodextrine et fructose,
• Des gels énergétiques, véritable concentré de sucres rapides,
• Des gels à énergie progressive ,
• Des gels antioxydants, et anti coup de pompe,
• Les barres énergétiques, pour les activités de longue durée.

APRÈS L'EFFORT

Que boire après un exercice physique ?

Souvent négligée, la dernière phase (récupération et réparation) requiert une attention particulière car elle va permettre d'aider l'organisme à récupérer dans de meilleures conditions. Elle est capitale lors d'enchaînements de compétitions sur plusieurs jours ou après un entraînement particulièrement intensif. 

• Une boisson de récupération pour pallier les pertes survenues pendant l'effort,
• Un aliment de réparation pour faciliter la réparation de l'organisme,
• Une barre protéinée : aliment riche en protéines pour faciliter la réparation de l'organisme.

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*Voir conditions en magasin. Du 18/02/2016 au 31/03/2016. Offre non cummulable.