Compétitions, cyclosportives ou vacances sportives, comment s’y préparer ?

C'est l'été, et les grosses échéances approchent !

COMPETITIONS, CYCLOSPORTIVES ou simplement VACANCES SPORTIVES, tant de choses qui méritent une bonne préparation.

Et parce qu'un bon entrainement ne suffit pas, il est indispensable de s'alimenter correctement en prévision de l'effort, pendant, et après !

AVANT :

8 jours avant l'effort, "STIMIUM RECUPERATION MC3" favorise l'oxygénation des muscles et l'apport des nutriments, réduit la fatigue (contient de la malate de citrulline)

3 jours avant "OVERSTIM'S MALTO" dernière ligne droite avant l'épreuve ! Augmente les réserves énergétiques et protège les cellules contre le stress oxydatif (contient Vitamines C et B1, Maltodextrines ... ).

Jusqu'à 1 heure avant, il faut favoriser des aliments faciles à digérer, "OVERTSTIM'S SPORDEJ' " ou "PUNCH POWER COOKY" constituent un bon apport énergétique et se veut facile à manger ! ( riche en vitamines et protéines )

PENDANT :

BOIRE AVANT D'AVOIR SOIF !

Une hydratation régulière est importante, si vous avez soif, c'est déjà trop tard !

"PUNCH POWER BIO DRINK ANTIOXYDANT" constitue un apport régulier en nutriments tout au long de l’effort afin d'éviter les crampes et autres désagréments nuisant au plaisir et pouvant causer des blessures.

Manger suffisamment (en fonction de la durée de l'effort), les gels sont faciles et rapides à manger, enrichis en sucres, vitamines ou même en caféine.
Par exemple, "PUNCH POWER SPEEDGEL, SPEEDOX', SPEEDTONIC bio. 
Ou "STIMIUM PRO ENERGY" et le "BOOST", sous forme de GOMMES A MACHER !

Les barres énergétiques sont aussi un bon complément pour "varier les plaisirs" !

APRES :

Pour refaire des réserves et éviter les coups de fatigue post-événement, il est indispensable de continuer à s'hydrater régulièrement.
Et pour compléter cela, "STIMIUM RECUPERATION MC3" ou "OVERSTIM'S RECUPERATION" !

"BONUS" :

Hors nutrition/ hydratation, afin de toujours mieux préparer le corps à l'effort, pensez à CREMES ANTI-FROTTEMENT (OVERSTIMS... ) , BAUMES DE MASSAGES (FENIOUX ...).

Pour finir, un CUISSARD ADAPTE à votre temps d'effort et une BONNE SELLE !

Pour toujours plus d'informations, n’hésitez pas à solliciter nos vendeurs, et PRENEZ DU PLAISIR !

Culture Vélo Nancy

Laura MORQUE
1 Rue Emile Haquin (Départementale 570)
54180
HEILLECOURT - LES MURIERS
Tél. 03 83 95 45 55
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