A Table !
La saison est lancée, les objectifs définis.
Il ne reste plus qu'à s'équiper.
Un vélo, c'est bien, mais il faut aussi penser aux équipements (chaussures, textile, cardio..). Et surtout ne pas omettre la partie diététique.
En effet, l'alimentation est une chose sacrée pour le sportif mais il faut bien choisir.
Ne pas oublier les gels qui permettent un apport en énergie immédiate quand les réserves commencent à être entamées.
L'hydratation d'avant course est salvatrice mais celle d'après course est réparatrice. Les muscles après l'effort sont moins élastiques, plus rigides il faut leur redonner de l'oxygène et ainsi éviter les crampes et la fatigue chronique.
La boisson progressive avec BCAA sera votre alliée pour des sorties de 2 à 4 heures. C'est une boisson haute performance, peu sucrée qui contribue au maintien de la masse musculaire.
N'hésitez pas à venir nous demander conseil, toute l'équipe Culture vélo Saran est à votre service.
