Séances d’entrainement Cardio et Gainage
C’est vrai que le confinement peut commencer à nous peser et perturber nos projets sportifs !
Beaucoup d’entre vous ont sorti le home-trainer (Enfin...ceux qui ont la chance d’en avoir un car il n’y a plus de stock nul part !) ou le tapis de sol pour faire des exercices de renforcement !
Il existe beaucoup d’application, de site ou de vidéo avec des séances à faire à la maison.
On n’a pas tous les mêmes équipements que Nino Schurter (voir photo ci-dessous), mais nous vous avons fait une synthèse exercices sans matériel sous forme de 2 fiches pratiques imprimables tirées du magazine VOJO (merci à eux !) :
Et là pas besoin d’attestation !
Bon courage et patience.
